warsztat Świadomości Ciała i Oddechu

Ciało ma głos

Kontakt z własnym ciałem to coś więcej niż “techniki” i “ćwiczenia”. To podróż, która pozwala zajrzeć w głąb i poznawać siebie, lepiej czuć się ze sobą, w świecie i z innymi. Kontakt z ciałem to często brakujący i równoważący element, w mocno odcieleśnionej rzeczywistości, w której żyjemy.

Ciało ma głos – jeśli chcesz, w bezpiecznej, kameralnej grupie praktykować słuchanie, słyszenie i rozumienie go – ten warsztat jest dla Ciebie.

termin: zgłoś chęć udziału!
cena: 300 zł
liczba uczestników: ograniczona do max. 6
forma: stacjonarnie, Poznań (ul. Grunwaldzka 41B/5, Miejsce Terapii i Rozwoju Pauza)

ZAREZERWUJ MIEJSCE!

Zapisy: kontakt@myslnik.com.pl lub poprzez poniższy formularz

Cele warsztatu:

Celem warsztatu jest trening świadomości ciała i oddechu w bezpiecznych warunkach kameralnej grupy prowadzonej przez doświadczoną prowadzącą. Dostaniesz przestrzeń do ucieleśnionej praktyki i doświadczeń, ale też możliwość zwerbalizowania ich i wybrania najbardziej pożytecznych dla siebie narzędzi, które możesz wykorzystywać na co dzień. Udział w warsztacie nie wymaga wcześniejszych doświadczeń z taką formą pracy – jest dobrą okazją, żeby jej spróbować.

Metoda:

Bodthinking to wypadkowa takich metod jak analiza ruchu LBMS*, terapia tańcem i ruchem DMT**, ucieleśniona medytacja w nurcie uważności i techniki świadomego oddechu zaczerpnięte zarówno z praktyki medytacyjnej, klasycznych technik pracy z głosem i rozwojowej metody łączącej oddech i emocje Breath Integration.

Bodythinking to przede wszystkim:

praca przez ciało, które jest naszym narzędziem poznania, czucia i odczuwania
praca przez oddech, który integruje nasze ciało, emocje, umysł
praca przez ruch, który jest formą naszej ekspresji w świecie

Bodythinking to przestrzeń, w której można w bezpiecznych warunkach przypomnieć sobie o nich i wrócić do możliwości, które dają.

*LBMS (Laban/Bartenieff Movement System) – podejście, które opiera się na założeniu, że sposób, w jaki się poruszamy, jednocześnie odzwierciedla i wpływa na sposób, w jaki funkcjonujemy we wszystkich aspektach naszego życia.
**DMS – terapia tańcem i ruchem zakłada, że ruch (w tym oddech i postawa ciała) odzwierciedlają nasz wewnętrzny stan.

Zarys programu:

Wprowadzenie do tematyki warsztatu i poznanie się.
Rozgrzewka oddechowo-ruchowa.
Doświadczenia oparte o techniki świadomej pracy z ciałem i języka ruchu, min.:
– prowadzone doświadczenia ruchowe,
– ćwiczenia oddechowe regulujące system nerwowy,
– ucieleśniona medytacja w oparciu o zmysły (np. słuch, czucie głębokie)
Zebranie inspiracji i najskuteczniejszych dla siebie narzędzi wykorzystanych na warsztacie.
Czas na dzielenie się i rozmowę w grupie.
Podsumowanie i zamknięcie warsztatu.

Dla kogo?

dla osób chcących budować bezpieczny kontakt ze swoim ciałem
dla osób chcących doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami i praktykować świadomą ich regulację
dla osób chcących dawać sobie empatię, wsparcie i samowspółczucie używając techniki świadomego oddechu i świadomego ruchu
dla osób chcących w bezpiecznych i komfortowych warunkach zrozumieć i poczuć, jak praktyka świadomego oddechu i ruchu wpływa na ciało-umysł
dla osób chcących znaleźć sposoby na praktyczne wykorzystanie doświadczeń z zajęć w codziennym życiu

Prowadząca warsztat

Zuza Sikorska / Bodythinking – trenerka języka ruchu oraz świadomej pracy przez ciało i oddech. Zajmuje się edukacją w obszarze budowania świadomości ciała. Prowadzi praktykę indywidualną oraz szkolenia i warsztaty dla organizacji, instytucji i firm. Pracuje w oparciu o metody integrujące ciało, umysł i emocje, takie jak analiza ruchu (Laban Bartenieff Movement System), Terapia tańcem i ruchem (Dance Movement Therapy), techniki oddechowe, ucieleśniona medytacja oraz metody somatyczne wspierające regulację układu nerwowego. Więcej: www.bodythinking.pl