Ciało ma głos
Kontakt z własnym ciałem to coś więcej niż “techniki” i “ćwiczenia”. To podróż, która pozwala zajrzeć w głąb i poznawać siebie, lepiej czuć się ze sobą, w świecie i z innymi. Kontakt z ciałem to często brakujący i równoważący element, w mocno odcieleśnionej rzeczywistości, w której żyjemy.
Ciało ma głos – jeśli chcesz, w bezpiecznej, kameralnej grupie praktykować słuchanie, słyszenie i rozumienie go – ten warsztat jest dla Ciebie.
- termin: zgłoś chęć udziału!
- cena: 300 zł
- liczba uczestników: ograniczona do max. 6
- forma: stacjonarnie, Poznań (ul. Grunwaldzka 41B/5, Miejsce Terapii i Rozwoju Pauza)
ZAREZERWUJ MIEJSCE!
Zapisy: kontakt@myslnik.com.pl lub poprzez poniższy formularz
Cel warsztatu
Celem warsztatu jest trening świadomości ciała i oddechu w bezpiecznych warunkach kameralnej grupy prowadzonej przez doświadczoną prowadzącą. Dostaniesz przestrzeń do ucieleśnionej praktyki i doświadczeń, ale też możliwość zwerbalizowania ich i wybrania najbardziej pożytecznych dla siebie narzędzi, które możesz wykorzystywać na co dzień. Udział w warsztacie nie wymaga wcześniejszych doświadczeń z taką formą pracy – jest dobrą okazją, żeby jej spróbować.
Metoda
Bodthinking to wypadkowa takich metod jak analiza ruchu LBMS*, terapia tańcem i ruchem DMT**, ucieleśniona medytacja w nurcie uważności i techniki świadomego oddechu zaczerpnięte zarówno z praktyki medytacyjnej, klasycznych technik pracy z głosem i rozwojowej metody łączącej oddech i emocje Breath Integration.
Bodythinking to przede wszystkim:
- praca przez ciało, które jest naszym narzędziem poznania, czucia i odczuwania
- praca przez oddech, który integruje nasze ciało, emocje, umysł
- praca przez ruch, który jest formą naszej ekspresji w świecie
Bodythinking to przestrzeń, w której można w bezpiecznych warunkach przypomnieć sobie o nich i wrócić do możliwości, które dają.
*LBMS (Laban/Bartenieff Movement System) – podejście, które opiera się na założeniu, że sposób, w jaki się poruszamy, jednocześnie odzwierciedla i wpływa na sposób, w jaki funkcjonujemy we wszystkich aspektach naszego życia.
**DMS – terapia tańcem i ruchem zakłada, że ruch (w tym oddech i postawa ciała) odzwierciedlają nasz wewnętrzny stan.
Zarys programu
- Wprowadzenie do tematyki warsztatu i poznanie się.
- Rozgrzewka oddechowo-ruchowa.
- Doświadczenia oparte o techniki świadomej pracy z ciałem i języka ruchu, min.:
– prowadzone doświadczenia ruchowe,
– ćwiczenia oddechowe regulujące system nerwowy,
– ucieleśniona medytacja w oparciu o zmysły (np. słuch, czucie głębokie) - Zebranie inspiracji i najskuteczniejszych dla siebie narzędzi wykorzystanych na warsztacie.
- Czas na dzielenie się i rozmowę w grupie.
- Podsumowanie i zamknięcie warsztatu.
Dla kogo?
- dla osób chcących budować bezpieczny kontakt ze swoim ciałem
- dla osób chcących doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami i praktykować świadomą ich regulację
- dla osób chcących dawać sobie empatię, wsparcie i samowspółczucie używając techniki świadomego oddechu i świadomego ruchu
- dla osób chcących w bezpiecznych i komfortowych warunkach zrozumieć i poczuć, jak praktyka świadomego oddechu i ruchu wpływa na ciało-umysł
- dla osób chcących znaleźć sposoby na praktyczne wykorzystanie doświadczeń z zajęć w codziennym życiu
Prowadząca warsztat
Zuza Sikorska / Bodythinking – założycielka Bodythinking, certyfikowana trenerka języka ruchu oraz świadomej pracy przez ciało i oddech. Prowadzi warsztaty i praktykę indywidualną w oparciu o analizę ruchu (LBMS) terapię tańcem i ruchem (DMT), praca przez oddech (Breath Integration), ucieleśnioną medytację (w nurcie uważności). Prowadzi warsztaty dla kolektywów, organizacji pozarządowych, instytucji publicznych i firm. Więcej o Zuzie: www.bodythinking.pl
Zapisz się na Warsztat Świadomości Ciała i Oddechu
Spodobał Ci się pomysł i chciałbyś/chciałabyś porozmawiać o szczegółach? A może chcesz o coś dopytać? Napisz do nas!
