Przemyślnik: Ciało – natura, potrzeby, zmiana

99,00 

Ciało do nas mówi. Komunikuje odruchami, nawykami, snami, dolegliwościami, pobudzeniem, rozprężeniem itd. Staje daje podpowiedzi o tym, jaka jest rzeczywistość i jak nam w niej jest. Możesz decydować, kiedy posłuchać jego komunikatów, a kiedy nie. Ale żeby mieć wybór, potrzebujesz najpierw bez oceny zauważać płynące od niego sygnały.

Dzięki tym kartom:
  • poznasz lepiej język ciała
  • zaciekawisz się komunikatami ciała
  • znajdziesz odpowiedź na pytanie: po co mi kontakt z ciałem?
  • zyskasz okazję, by doświadczyć ciała
  • złapiesz szerszą perspektywę na objawy/dolegliwości/stany/kondycję ciała
  • poćwiczysz docenianie ciała
Kategoria:

Dla kogo?

  • dla zaciekawionych własnym ciałem
  • dla zmęczonych, napiętych, zestresowanych
  • dla sfrustrowanych objawami somatycznymi
  • dla szukających ćwiczeń, które pomagają poznawać ciało
  • dla osób, które potrzebują pogłębienia relacji z ciałem
  • dla chcących lepiej zrozumieć, co dzieje się z ich ciałem

Dla kogo?

  • dla zaciekawionych własnym ciałem
  • dla zmęczonych, napiętych, zestresowanych
  • dla sfrustrowanych objawami somatycznymi
  • dla szukających ćwiczeń, które pomagają poznawać ciało
  • dla osób, które potrzebują pogłębienia relacji z ciałem
  • dla chcących lepiej zrozumieć, co dzieje się z ich ciałem

O zestawie:

Zestaw 50 kart, które skupiając się na ciele, pomagają bardziej świadomie z/w nim żyć. Zawierają pytania, eksperymenty myślowe i ćwiczenia. Treści kart inspirowane są wiedzą z obszaru psychologii, humanistyki, terapii tańcem i ruchem oraz neuronauki, a nawet ekonomii. Treści tego zestawu kart krążą wokół 4 głównych idei:

Upodmiotowienie ciała
Po pierwsze potrzebujemy upodmiotowienia ciała. Koleje dziejów i kulturowe podszepty doprowadziły nas do punktu, w którym nasza relacja z ciałem polega na traktowaniu go przedmiotowo, czyli na: dyscyplinowaniu go, podporządkowywaniu go zadaniom i planom, zwiększaniu produktywności ciała, wymaganiu od niego spełniania pewnych standardów: piękna, kształtu, zdolności itp.. Raczej nie polega na słuchaniu go, szanowaniu i przyjmowaniu, jakim jest. Ciało jest dla nas maszyną do udoskonalania i eksploatowania bardziej niż latarnią wskazującą drogę czy domem, który daje schronienie i o który trzeba dbać. Dlatego w tym zestawie chcemy wzmocnić podmiotowy głos ciała. Chcemy podkreślić, że ma swoją mądrość, swoją perspektywę. Często wie szybciej/więcej niż nasz świadomy umysł. Interpretuje rzeczywistość i na bazie tych interpretacji kieruje naszymi działaniami. Uczy się i pamięta. Chcemy pokazać, że ciało ma niesamowite możliwości, ale też istotne ograniczenia. A w związku z jednym i drugim ma określone potrzeby.

Zaciekawienie sygnałami ciała
Nic nam jednak po wzmocnieniu głosu ciała, jeśli nie będziemy rozumieć języka, którym mówi. Jak rozpoznawać sygnały ciała? W tym zestawie kart ćwiczymy zaciekawianie się jego komunikatami, bez oceny. Doświadczamy ciała, by lepiej je poczuć. Przypominamy sobie, że mamy emocje dzięki ciału, i odkrywamy, że tak naprawdę myślimy ciałem. Uwaga: nie oznacza to, że ciało w każdej sytuacji ma rację – że zawsze wie, co dla Ciebie w danym momencie najlepsze. Ale dopiero uwzględniając głos ciała, możesz podejmować w pełni poinformowane decyzje.

Zauważanie powiązań ciał(a)
Ciało, które zauważa, myśli, wie, (nie) zgadza się, mówi i decyduje jest złożonym systemem – podmiotową całością. Doceniając to, nie zapominamy, że ciało jest też częścią większych od siebie zjawisk, umieszczoną w sieci powiązań. Jest podporządkowane prawom natury, wpisane w rytm dnia i nocy, ulega wpływom innych ciał (nasze układy nerwowe na siebie reagują!), jest kształtowane przez: kulturę, politykę, historię, w tym historię rodzinną, a nawet przez fizyczną przestrzeń. Po trzecie więc potrzebujemy dostrzegać, że ciało – i my wraz z nim – jest współzależne. Jesteśmy połączeni, podlegamy wpływom. Prawda ta może budzić różne reakcje: zasmucać, wkurzać, wprowadzać rezygnację lub wręcz odwrotnie energię do zmian, dawać ulgę czy zachwyt. Ciekawe jesteśmy Waszych wrażeń!

Ciało ma różnie: dualności i spektrum
Po czwarte, co może już zauważyliście, zależy nam, by pokazać, że ciało ma różnie. Nie mamy prostych odpowiedzi. Mamy tylko pewność, że jest dynamicznie. I karty tę dynamikę pomagają oswajać. Pokazują zmienność kondycji ciała, naprzemienność stanów ciała, równoległość procesów, w których ciało uczestniczy. W treści kart zaszyte są dualności, które zawierają spektrum możliwości doświadczeń ciała – Twoich możliwości na dziś. Do odkrycia. Niektóre z nich to: czucie-nieczucie, ruch-bezruch, całość-część, mobilizacja-odpoczynek, ekspansja-zawężanie, interocepcja-eksterocepcja.

Być może więc, zamiast przyzwyczajać się do myśli, że „mam ciało”, bardziej adekwatne byłoby myśleć, że „mam ciała” – jedno, ale w różnych stanach? A może raczej, że jestem ciałem, stale się zmieniającym i zbierającym różne doświadczenia?

Ten zestaw kart łączy filozoficzne pytania z aktywnością, z działaniem, z praktycznymi ćwiczeniami. Pozostaje wierny założeniu, że myśleniu sprzyja doświadczanie – refleksjom sprzyja ruch.

Mamy nadzieję, że przyniesie Wam wiele (po)ruszających odpowiedzi.

Treści kart przygotowały:

Zuza Sikorska / Bodythinking – „Jestem trenerką języka ruchu oraz świadomej pracy przez ciało i oddech. Wspieram ludzi w odzyskiwaniu kontaktu z ciałem. Prowadzę praktykę indywidualną oraz szkolenia i warsztaty dla organizacji, instytucji i firm. Tworząc karty, myślałam przede wszystkim o ich wymiarze praktycznym. Zależało mi, żeby wspierały refleksję na temat relacji z ciałem oraz dawały pomysły na praktykę, która może tę relację rozwijać i wzmacniać. Zależało mi na tym, żeby karty poruszały różnorodne tematy i pokazywały, że temat ciała jest bardzo horyzontalny i przenika naszą rzeczywistość i nasze doświadczenie. Karty od początku miały też zostawiać dużo swobody – nie narzucać jednoznacznych odpowiedzi, ani sposobów użycia. Mają inspirować, ale też pozwalać na ciekawość, zabawę i luz.”

Daria Jezierska-Geburczyk – „Jestem psycholożką, kulturoznawczynią i psychoterapeutką systemową w trakcie kształcenia. Prowadzę psychoterapię, coachingi oraz warsztaty. Pracuję z osobami dorosłymi, wspierając ich dobrostan i rozwój. Założyłam Myślnik, by zapraszać do refleksji oraz świadomej zmiany. Przygotowując ten zestaw kart, zastanawiałam się nad tym, co przegapiamy w relacji z ciałem. Jakie kulturowe normy, wzorce myślenia, społeczne mechanizmy powodują, że tracimy z nim (a więc z sobą) łączność? Skupiałam się na zagadnieniach stresu, napięcia, lęku, zmęczenia w naszych ciałach. Zależało mi na pokazaniu kontekstów, w jakich powyższe objawy się pojawiają, ale też na nowej ich interpretacji. Ważne było dla mnie zawarcie w zestawie inspiracji do zmiany relacji z ciałem i skierowanie uwagi na przyjemność, potrzeby oraz ochoty ciała.”

ilustracje: Malwina Hajduk

Samodzielnie, w parach, w grupie – jako gra podczas spotkania z przyjaciółmi lub narzędzie do pracy warsztatowej z zespołem.

Korzystając z kart:

  • Szukaj, pogłębiaj, polemizuj. Myślenie inaczej jest mile widziane – karty to zaproszenie #dorefleksji i #dorozmowy.
  • Z kartami #dopraktyki: eksperymentuj. Pamiętaj, że zawierają inspiracje (nie polecenia!). Sprawdzaj, co dla Ciebie jest najlepsze na dziś, przymierzaj.
  • Znajdź swój sposób i tempo. Nie ma zasad, ale polecamy wnikliwą lekturę.
  • Z treścią kart możesz się zgadzać lub nie. Nie musisz trzymać się ich sztywno. Nie każda karta musi Ci odpowiadać.
  • Zadbaj o swój komfort: nie udzielaj odpowiedzi, jeśli nie chcesz.
  • Jeśli masz pytania, chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami, rozwinąć jakiś wątek lub po prostu dowiedzieć się więcej, odezwij się do nas!

Może jeszcze coś ciekawego?

Gdzie i jak
pracować?

79,00 zł

kup teraz

Daj(cie) się
poznać!

79,00 zł

kup teraz

Wcześniej,
później, teraz!

79,00 zł

kup teraz

Daj(cie) się
poznać!

79,00 zł

kup teraz

O komunikacji.

79,00 zł

kup teraz

Wyzwanie,
rola i przygoda.

79,00 zł

kup teraz

Może jeszcze coś ciekawego?

Daj(cie) się poznać!

79,00 zł

kup teraz

Gdzie i jak pracować?

79,00 zł

kup teraz

Stres – jak się zaprzyjaźnić?

79,00 zł

kup teraz

Wcześniej, później, teraz!

79,00 zł

kup teraz

Wyzwanie, rola i przygoda.

79,00 zł

kup teraz

O komunikacji.

79,00 zł

kup teraz

Informacje dodatkowe

Waga0,12 kg
Wymiary10 × 7 × 2,5 cm

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Przemyślnik: Ciało – natura, potrzeby, zmiana”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *